Tonus et yoga chez Les Polinsons

LÂCHER PRISE . SE DÉTENDRE . SE RELAXER

Vous n’avez plus le temps de prendre soin de vous et êtes stressé.e.s par le rythme intensif du quotidien parisien ? Irène vous propose d’éliminer toutes vos tensions physiques et psychologiques au cours d’une séance de yoga pour adulte. Cardio et stretching pour délier les muscles et lâcher prise. 

 

Jeudi 24 juin de 20h à 21h, en vue d’une séance hebdomadaire à partir de la rentrée. 

Hors période de vacances scolaires 

 

6 pers

Unité : 20€

Valable avec le pass 6 séances : 99€

 

Unité

20€

Pass 6

99€

Présentation

Tonique et rythmé, le yoga Vinyasa est accessible à toutes et à tous pour muscler, étirer et se vider la tête ! Les enchaînements de postures et les exercices rythmés pendant l’heure de cours mettent en jeu la respiration pour un travail musculaire complet. Alternant postures physiques et exercices de respiration et de méditation, ce sport est idéal pour se relaxer et libérer son corps des tensions physiques et psychologiques.

 

Pédagogie et objectif principal :
Avoir une activité physique alliant tonus et bienfaits du yoga.

 

Déroulé d’une séance type :
Après quelques poses d’échauffement pour réveiller les muscles et centrer la respiration, les yogis bougent sur des enchaînements adaptés aux objectifs du jour (par exemple le relâchement du dos, muscler et tonifier les jambes, améliorer la circulation…) avant de se relaxer pendant la phase de retour au calme

 

Bénéfices du yoga : 

  • Améliorer le sommeil
  • Se sentir plus détendu 
  • Diminuer la fatigue chronique 
  • Apaiser les douleurs musculaires et articulaires 
  • Apaiser les tensions physiques et psychologiques 
  • Renforcer le système immunitaire 

 

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Intervenant

Les Polinsons -
Irène

Irène, maman de deux enfants, anime depuis plusieurs années des ateliers pour les familles, les futures mamans, et les papas !

Formée au yoga prénatal et postnatal et à la sophrologie, elle est dédiée aux pratiques autour de la naissance, de la féminité et de la petite enfance.

Marquée par ses années dans l’éveil et l’animation pour enfants, c’est dans la bonne humeur et la légèreté qu’elle passe des disciplines douces de hatha yoga, yin yoga, au yoga tonique et à la méditation guidée dès le plus jeune âge, au gré de l’écoute des besoins des mamans et des kids.