Se remobiliser après l'accouchement

RELAXER . RECUPERER . PARTAGER

Se tonifier et se détendre, et si vous repreniez une activité physique après la naissance de bébé ?

Tous les mardis de 13h à 14h

Hors période de vacances scolaires 

L’activité débutera le 14 septembre 

6 mamans maximum

Activité conditionnée à un minimum de 4 participants 

Avec ou sans votre bébé ! Les tout-petits sont les bienvenus jusqu’à 18 mois ! 

 

Unité : 20€ 

Abonnement 10 séances : 175€

Abonnement 10 séances

175€

Unité

20€

Présentation

Le yoga postnatal adapté à chaque phase du post-partum, va accompagner et faciliter les étapes de la récupération naturelle après l’accouchement.

Ce cours est basé sur les principes du yoga doux, du yoga du périnée et des abdominaux, et de la sophrologie. 

 

 

Déroulé d’une séance :

Un moment d’échange donne l’occasion de cibler les besoins de chaque maman afin de proposer des enchaînements de postures adaptés et de favoriser l’élimination des tensions et l’accompagnement des changements post-partum.

Des exercices respiratoires, des contacts-câlins et des postures s’enchaînent pour cibler la récupération périnéale et abdominale, tonifier et relâcher l’ensemble du corps. 

Au fil des discussions, des conseils et des idées sont proposés pour mieux vivre son postpartum.

L’activité se termine par un moment de retour au calme par la relaxation, le contact câlin, les chansons et les bercements.

 

Bénéfices pour les mamans : 

– Relaxation,

– remobilisation de son corps après la naissance,

– moment pour soi,

– si votre bébé est présent : rituels calmes pour un meilleur repos de votre bébé et un moment de complicité 

 

En savoir plusRéduire

Intervenant

Les Polinsons -
Irène

Irène, maman de deux enfants, anime depuis plusieurs années des ateliers pour les familles, les futures mamans, et les papas !

Formée au yoga prénatal et postnatal et à la sophrologie, elle est dédiée aux pratiques autour de la naissance, de la féminité et de la petite enfance.

Marquée par ses années dans l’éveil et l’animation pour enfants, c’est dans la bonne humeur et la légèreté qu’elle passe des disciplines douces de hatha yoga, yin yoga, au yoga tonique et à la méditation guidée dès le plus jeune âge, au gré de l’écoute des besoins des mamans et des kids.